▶2018년 4월 출발준비중! 편안한 이동,시가체/장체 포함! [국내선2회] 천상고원 티벳 핵심일주 8일
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문화역사탐방사업부 : 성유진
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※유류할증료 및 제세공과금은 발권일 기준 유가와 환율에 따라 변동될 수 있습니다.

여행기간
7박8일
여행일정

출발일 2018년 04월 06일(금) 10:00 다른 출발일 보기

도착일 2018년 04월 13일(금) 17:00

여행항공
아시아나항공 (OZ 347)
예약현황

예약가능

최소출발인원 8명 (현재예약 0명 / 좌석 : 17석 )
예약가능인원 : 17명
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상품코드
201804-46

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테마

  • 역사탐방
  • 완전일주
  • 자연기행
  • 미지탐험

연령대별 선호도

  • 10%

    10%

    30대
  • 40%

    40%

    40대
  • 50%

    50%

    50대~

성별 선호도

  • 50%

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  • 50%

    50%

1일차
04월 06일 (금)

인천-서안

유경국제 호텔(5성) 또는 미정 조식 : 기내식   중식 : 현지식   석식 : 현지식  

◈ 서안에서 시내 관광 후 고산지역으로 이동하기 전 휴식 취하는 날 ◈

 

 인천 출발 → 서안 도착 → 점심식사 → 광인사 → 종고루광장 → 이슬람거리 → 저녁식사

 

[06:30] 인천 국제공항 3층 M카운터 옆 혜초여행 테이블 미팅

* 확정된 미팅 시간 및 장소, 미팅자는 출발 2~3일 전 전화로 안내드립니다.

[10:00] 인천 국제공항 출발 (OZ347편, 약 3시간 10분 소요)

[12:10] 서안 국제공항 도착

 

입국 수속 후 현지 가이드 미팅

점심식사 후 서안 시내로 이동

 

* 서안 시내 관광  

▶ 서안에 유일한 티벳 불교 사찰 광인사 탐방

▶ 서안 시내 중심에 위치한 종루와 고루 사이의 광장 종고루광장 탐방

▶ 이슬람교를 신봉하는 소수민족인 회족들이 밀집한 지역으로 다양한 먹거리와 기념품이 가득한 이슬람거리 탐방

 

저녁식사 후 호텔에서 휴식

 

▲ 섬서성에서 유일한 티벳 불교 중 하나인 밀종의 라마묘인 광인사의 모습입니다.

 

▲ 중국 서안에서 대표적인 젊은이들의 만남의 광장이기도 한 종고루광장의 모습입니다.

 

▲ 고루 옆으로 형성된 소수민족인 회족의 거리인 이슬람거리의 모습입니다.

 

★ 오늘의 Tip)

* 입국 수속은 약 1~2시간 가량 소요될 수 있습니다.

* 입국 시 단체 비자 번호 순서대로 줄을 서서 수속해야 합니다. 비자 명단의 첫번째 사람이 여권과 단체 비자 원본을 제시하고 이후 사람들은 비자 순서대로 여권 제시 후 통과하고 마지막 사람은 심사 후 비자 원본을 다시 받아야 합니다.  돌려 받은 비자 원본은 출국 시 제출해야 합니다. 분실하지 않도록 잘 보관해주세요.

* 고산지역으로 이동하기 전 충분한 휴식을 취합니다.

2일차
04월 07일 (토)

서안-라싸(3,595m)-체탕(3,100m)

야룽하 호텔(4성) 또는 미정 조식 : 도시락   중식 : 현지식   석식 : 현지식  

◈ 서안에서 티벳 문명의 발상지로 이동하여 본격적인 탐방 시작 ◈

 

 서안 출발 → 라싸 도착 → 체탕으로 이동 → 사뮈에사원 → 저녁식사

 

호텔에서 도시락 수령하여 공항으로 이동

 

[06:45] 서안 출발 (3U8753편, 약 3시간 20분 소요)

[10:05] 라싸 도착

* 국내선 편명 및 시간은 현지 사정으로 인해 변경될 수 있습니다.

 

입국 수속 및 티벳 현지 가이드 미팅

전용차량 탑승하여 티벳 문명의 발상지 체탕으로 이동 (약 2시간 소요) 

 

▶ 티벳 최초의 불교 수도원이자 거대 입체 만다라의 형상이 있는 사뮈에사원(닝마파사원) 탐방

 

저녁식사 후 호텔에서 휴식 

 

★ 오늘의 Tip)

* 국내선 편명 및 시간은 변동될 수 있습니다.

* 중국 공항 규정상 핸드폰/카메라의 배터리와 보조배터리 및 건전지를 수화물로 보낼 수 없으며 반드시 핸드캐리해야 합니다.

* 호텔에서 고산 적응을 위해 충분한 휴식을 취합니다.

* 티벳은 고산지대입니다. 도착 첫날은 샤워를 자제해주시고 천천히 움직여주십시오. 특히 음주와 흡연은 삼가해주셔야 합니다.

3일차
04월 08일 (일)

체탕-얌드록쵸(4,488m)-장체(3,950m)-시가체(3,900m)

자씨취타 호텔(5성) 또는 미정 조식 : 호텔식   중식 : 현지식   석식 : 현지식  

◈ 감발라패스에 위치한 얌드록쵸를 감상하고 장체로 이동하여 펠코르체데사원 탐방 후 시가체로 이동하는 날 ◈

 

체탕 → 얌드록쵸 → 낭가체에서 점심식사 → 장체로 이동 → 펠코르체데사원 → 드종요새 → 시가체로 이동 → 저녁식사

 

호텔에서 아침식사 후 감발라패스로 이동 (약 3시간 30분 소요)

 

▶ 티벳의 4대 성호(남쵸,마나사로바,라모라쵸,얌드록쵸) 중 하나인 얌드록쵸호수 감상(4,488m)

 

낭가체로 이동 (약 1시간 40분 소요) 하여 점심식사 후 장체로 이동 (약 2시간 소요)

 

▶ 티벳에서 가장 큰 쿰붐 쵸르텐(탑)이 있는, 티벳 불교의 여러 분파가 혼합된 펠코르체데사원 탐방
▶ 1904년 영국의 침략에 저항했던 드종요새(차창관람)

 

시가체로 이동 (약 2시간 소요) 하여 저녁 식사 후

호텔 투숙 및 휴식

 

▲ 호수의 아름다운 빛깔 때문에 푸른 보석이라는 애칭을 가진 얌드록쵸호수의 모습입니다.

 

▲ 3개 종파가 사이좋게 공존하는 펠코르체데사원 내에는 대전당과 백거탑이 있습니다.

 

얌드록쵸 (Yamdrok Lake)

 

 티벳의 4대 호수 (남쵸 호수, 마나사로바,라모라쵸,얌드록쵸 호수)중 하나로써 짙은 비취 빛의 물 때문에 '푸른 보석'이라는 애칭을 가지고 있습니다. 산 위에 쌓였던 눈들이 녹으면서 형성된 호수로 동에서 서까지 130Km, 남에서 북까지 70Km길이 이며 이곳의 고도는 무려 4,482m에 달합니다. 굽이굽이 이어진 산자락을 따라 자리한 얌드록쵸를 바라보고 있노라면 몽환적인 느낌마저 듭니다.

4일차
04월 09일 (월)

시가체-라싸(3,595m)

마나사로바 호텔(4성) 또는 미정 조식 : 호텔식   중식 : 현지식   석식 : 현지식  

◈ 시가체 대표 사원과 전통시장 탐방 후 라싸로 이동하여 티벳 민가 체험을 하고 포탈라궁 야경까지 감상하는 날 ◈

 

 시가체 → 타쉬룬포사원 → 프리마켓 → 티벳 민가 체험 → 저녁식사 → 포탈라궁 야경

 

호텔에서 아침식사 후

 

▶ 겔룩파 6대 사원 중 하나, 아미타불의 화신인 판첸라마의 정치 및 종교 활동의 중심이 되는 타쉬룬포사원

시가체 프리마켓(전통시장)

 

점심 식사 후 라싸로 이동 (약 6시간 소요) 중

 

티벳 민가 체험

* 티벳 문화체험 프로그램

1. 수유차, 티벳단차, 칭커(보리)로 빚은 술, 칭커로 만든 과자 맛보기

2. 티벳 짬바(보리 빵)를 만들어보는 체험

3. 티벳사람들과 대화(가이드의 통역으로 진행 합니다.) 

4. 티벳 인문학 강의

※ 강사 : 다와자씨(전 티벳대학 교수)

   ㅡ 북경제2외국어대학 부탄/네팔어 전공

   ㅡ 티벳대학 교수 역임

   ㅡ 티벳관광청 국장급 역임

   ㅡ 티벳가이드총회사 중국팀 총경리 재직중

 

저녁식사 후

 

▶ 티벳을 상징하는 포탈라궁 야경을 감상

 

▲ 티벳 제 2의 도시인 시가체에서 가장 큰 사원으로 판첸 라마가 거주하고 있는 타쉬룬포 사원의 모습입니다.

 

▲ 티벳 라싸의 상징인 아름다운 포탈라궁 야경의 모습을 볼 수 있습니다.

 

포탈라궁 (Potala Palcae)

 

 티벳에서 가장 상징적인 건물이라 할 수 있는 포탈라궁은 티벳의 정신적인 지도자였던 역대 달라이 라마의 무덤들이 모여 있는 곳입니다. 라싸가 한눈에 들어오는 홍산 중턱에 위치하여 자연 그대로의 능선을 따라 산의 정상까지 마치 건물이 산과 하나로 이어져 있는 듯 합니다. 장대하고 웅장한 궁의 외관에는 아름다운 색과 황금 장식들로 티베트 건축 양식의 진수를 경험할 수 있는 궁전입니다.

5일차
04월 10일 (화)

라싸(3,595m)

마나사로바 호텔(4성) 또는 미정 조식 : 호텔식   중식 : 샤브샤브   석식 : 티벳 전통식  

◈ 티벳의 수도인 라싸의 주요 사원들을 탐방하고 티벳 전통 민속공연을 관람하는 날 ◈

 

 라싸 → 포탈라궁 → 점심식사 → 죠캉사원 → 바코르광장 → 세라승원 → 티벳 전통 민속공연(저녁식사)

 

호텔에서 아침식사 후

 

▶ 역대 달라이라마가 거주했던 포탈라궁 탐방

(정치를 의미하는 백궁과 종교를 의미하는 홍궁 중 혜초는 홍궁을 관람합니다.)

 

점심식사 후

 

▶ 티벳 사람들에게 가장 성스러운 사원으로 여겨지는 최고의 성지 죠캉사원 탐방

▶ 오체투지를 하는 티벳 사람들을 볼 수 있는 바코르 광장 탐방

▶ 겔룩파 6대 사원 중 하나인 세라승원 탐방

티벳 전통 민속공연을 관람하면서 저녁식사

호텔로 이동하여 투숙 및 휴식

 

▲ 역대 달라이 라마가 정치를 하던 궁궐이자 사원인 포탈라궁의 모습입니다.

 

 ▲ 티벳의 심장이라고 불리는 죠캉사원에서 많은 순례자들을 만날 수 있습니다.

 

죠캉사원 (Jokhang Temple)

 

 수도 라싸의 심장에 위치한 죠캉사원은 석가모니불을 모신 곳입니다. 티벳 왕조의 송찬캄포가 당태종의 조카딸인 문성공주와 결혼을 하면서 건축하게 되었고 당시 2기의 불상을 가지고 오게 되었는데 이 불상이 바로 티벳 최초의 불상이 되었다고 합니다. 석가모니의 집이라는 뜻을 가진 조캉사원은 현재는 수많은 순례자들과 오체투지를 하는 티벳 사람들을 마주할 수 있는 곳입니다.

6일차
04월 11일 (수)

라싸(3,595m)-남쵸호수(4,718m)-라싸

마나사로바 호텔(4성) 또는 미정 조식 : 호텔식   중식 : 현지식   석식 : 현지식  

◈ 남쵸호수를 감상하고 타르초 걸기를 체험하며 소원을 빌어보는 날 ◈

 

라싸 → 남쵸호수 → 타르초 걸기 체험 → 라싸 → 저녁식사

 

호텔에서 아침식사 후 남쵸호수로 이동 (약 5시간 소요)

 

-라싸에서 담슝으로 이동 (약 4시간 소요) 하여 입구를 통과한 후 남쵸호수로 가는 길에 라첸라패스(5,132m)를 지나게 됩니다. (약 1시간 소요)

 

▶ 티벳어로 하늘호수를 의미하며 티벳 사람들에게 4대 성호로 숭상받는 남쵸호수 감상

▶ 티벳 불교의 상징인 오색의 타르초 걸기 체험

 

라싸로 이동하여 (약 5시간 소요) 저녁식사 후

호텔로 이동하여 투숙 및 휴식

 

▲ 아름다운 에메랄드빛 염호인 남쵸호수에서는 자연 그대로의 모습을 볼 수 있습니다.

 

▲ 다섯 색깔의 천조각에 각자의 소망을 적어 바람에 날리는 타르초 걸기 체험을 할 수 있습니다.

 

남쵸호수 (Namtso Lake)

 

 고도 5,000m의 라첸 라 고개를 넘으면 설산에서 녹은 물이 모여 호수가 된 영혼의 안식처인 남쵸호수를 만날 수 있습니다. 세계에서 하늘과 가장 가까운 호수중 하나이며 겨울, 눈이 많이 오면 방문이 어려운 곳으로 5월~ 10월 초반까지 방문이 가능한 곳 입니다. 물감으로 칠한 듯한 하늘과 넓은 호수 그리고 야크와 양들이 뒤섞인 자연 그대로의 모습을 느껴 볼 수 있습니다.

 

타르초 (Tharchog)

 

 저마다 의미가 있는 색깔의 타르쵸는 티벳에서 '부처님 말씀이 바람에 날려 세상에 알려지면 소망을 이뤄준다'라고 믿고 있습니다. 각자의 소원을 적어 걸면 바람이 소원을 읽어주고, 믿음을 대신 실어다 주고, 소원을 전달해 준다고 합니다.

 

★ 오늘의 Tip)

전일 남쵸 호수 TOUR

* 라싸에서 담슝으로 이동(약 4시간 소요)하여 남쵸 호수로 이동 하는 중 라첸라 패스(5,132m)를 넘습니다. (약 1시간 소요)

* 불교 경전이 적힌 타르쵸가 바람에 펄럭이면 부처님 말씀이 바람에 날려 세상에 널리 알려지고 소망과 기원을 이루어준다고 믿는 티벳 사람들처럼 타르쵸에 소망과 기원을 담아 이름을 적어 걸어봅니다.

7일차
04월 12일 (목)

라싸-서안

유경국제 호텔(5성) 또는 동급 조식 : 호텔식   중식 : 현지식   석식 : 현지식  

◈ 라싸에서 마지막 일정 후 서안까지 가는 날 ◈

 

라싸 → 천불암 → 라싸 출발 → 서안 도착

 

호텔에서 아침 식사 후 천불암으로 이동

 

▶ 매일 아침 부처를 향하여 향을 태우는 모습을 보면서 티벳 사람들의 삶을 이해해 볼 수 있는 천불암 탐방

 

이른 점심식사 후 공항으로 이동 (약 1시간 소요) 

 

[13:30] 라싸 출발 (3U8688편, 약 4시간 50분 소요)
[18:20] 서안 도착 (서닝을 경유합니다.)

 

가이드 미팅 후 저녁식사

호텔 투숙 및 휴식

 

▶ 천불암의 모습, 매일 아침 부처를 향해 향을 태우는 모습을 보면서 그들의 삶을 이해해 볼 수 있습니다.  

 

★ 오늘의 Tip)

* 중국 공항 규정상 핸드폰/카메라의 배터리와 보조배터리 및 건전지를 수화물로 보낼 수 없습니다.
* 국내선 편명 및 시간은 변동될 수 있습니다.  

8일차
04월 13일 (금)

서안-인천

조식 : 호텔식   중식 : 기내식  

◈ 한양릉 탐방 후 여행지 추억을 되새기며 한국으로 돌아오는 날 ◈

 

서안 → 한양릉 → 서안 출발 → 인천 도착

 

호텔에서 아침식사 후

 

▶ 중국 한나라의 네번째 황제와 황후가 합장된 능원인 한양릉 탐방

 

공항으로 이동

 

[13:10] 서안 국제공항 출발 (OZ348편, 약 2시간 50분 소요)

[17:00] 인천 국제공항 도착

 

*** 미지로 가고싶은 꿈을 실현하는 혜초여행을 이용해 주셔서 감사합니다. ***

유의사항
  • 상기일정은 예정일정표입니다. 출발전 상품담당자에게 일정을 확인하시기 바랍니다.
  • * 상기일정은 여행표준약관 제8조,제12조의 규정인 아래조건의 경우에 변경될 수 있음을 양지 하시기 바랍니다.
  • 1. 여행자의 안전과 보호를 위하여 여행자의 요청 또는 현지사정에 의하여 부득이 하다고 쌍방이 합의한 경우
  • 2. 천재지변,전란, 정부의 명령, 운송, 숙박기관등의 파업,휴업등으로 여행의 목적을 달성할 수 없는 경우
  • 3. 당사의 고의 또는 과실 없이, 항공기,기차, 선박등 교통기관의 연발착 또는 교통 체증등으로 인하여 계획된 여행일정진행이 불가능한 경우

상품특전

하나, 장체와 시가체를 방문하고, 순수 민가까지 방문하는 혜초만의 독보정인 여정
둘, 국내선 2회 이동으로 편안한 여정

포함사항

■ 국제선 왕복 직항 항공료 및 텍스

■ 국내선 항공 및 텍스(서안→라사 왕복)

■ 티벳 여행 허가서

■ 일정상의 호텔 숙박(2인 1실 기준)

■ 전용차량

■ 일정상의 관광지 입장료

■ 현지 가이드

■ 혜초 전문 인솔자(15명 이상 출발 시 동행합니다.)

■ 1억원 해외여행자보험(동부화재)

불포함사항

■ 1인당 전 일정 가이드/기사 경비를 현지에서 지불해야 합니다. 

    8~10명 출발 시, $100/인

    11명 이상 출발 시, $70/인
■ 중국단체비자 35,000원을 출발 전 지불해야 합니다.

■ 독실 사용요금 전 일정 35만원/인 추가 비용
기본적으로 2인 1실 방 배정을 기본으로 하며, 신청 선착순, 남녀 성비에 따라 부득이하게 싱글이 발생하게 될 경우, 싱글차지가 추가됩니다. 
■ 기타 개인비용 (음료, 주류, 매너팁 등)
   * 매너팁은 소비자의 자율적 선택으로 지불여부에 따른 불이익이 없습니다.

미팅 안내

인천 공항 3층 출국장 M카운터 혜초여행사 미팅 테이블로 집결
* 확정된 미팅 시간 및 장소, 미팅자는 출발일 2~3일 전 전화로 안내해 드립니다.

환불 규정

[특별약관 안내]

본 상품의 예약과 취소는 '혜초여행 특별약관'이 적용됨을 알려 드립니다.

 

※ 특별약관 안내

1) 계약금 규정

본 상품의 계약 청약과 승낙이 확인된 이후 계약금 입금이 지연될 경우 예약이 취소될 수 있음을 양해하여 주시기 바랍니다.

2) 취소수수료 및 예약변경 수수료 규정

본 상품은 항공 (또는 선박) 좌석 또는 숙박객실에 대한 비용을 당사에서 선납해 놓은 상품으로서, 취소 또는 예약 변경 시 아래의 취소 수수료가 적용됨을 안내 드립니다.

※ 본 상품의 경우 국제선 및 국내선 발권 지불로 인하여, 본 상품의 예약과 취소는 '국외여행 특별약관'이 적용됨을 알려드립니다.

1. 여행자의 여행 계약 해지 요청이 있는 경우

여행 확정 후부터 여행출발일 30일전까지 통보시 : 국제선, 국내선 발권 및 숙박객실 취소수수료 전액

여행 출발일 29~20일전까지 통보시 : 여행요금의 10% 배상 + 국제선, 국내선 발권 및 숙박객실 취소수수료 전액

여행 출발일 19~10일전까지 통보시 : 여행요금의 15% 배상 + 국제선, 국내선 발권 및 숙박객실 취소수수료 전액

여행 출발일 9~8일전까지 통보시 : 여행요금의 20%배상 + 국제선, 국내선 발권 및 숙박객실 취소수수료 전액

여행 출발일 7~1일전까지 통보시 : 여행요금의 30% 배상 + 국제선, 국내선 발권 및 숙박객실 취소수수료 전액

여행 출발 당일 통보시 : 여행요금의 50% 배상 + 국제선, 국내선 발권 및 숙박객실 취소수수료 전액

2. 단, 최저행사인원이 충족되지 않아 불가피하게 기획여행을 실시할 수 없는 경우에는 제9조(최저행사인원 미충족시 계약해제)의 조항에 의거하여 당사가 여행자에게 배상한다.

최저행사인원 미달로 여행개시 7일전까지 여행계약 해지 통지시 : 계약금 환급

최저행사인원 미달로 여행개시 7일전까지 여행계약 해지 통지기일 미준수시

여행개시 1일전까지 통지시 : 여행요금의 30% 배상

여행출발 당일 통지시 : 여행요금의 50% 배상

※ 취소접수는 업무시간 내에 하셔야 합니다.

(업무시간 : 월-금 9:00~18:00, 토/일요일 및 국가 공휴일 제외)

예약안내/입금정보

■ 예약안내

 -전화예약, 홈페이지 예약 (가예약) -> 계약금 입금자순 정예약 됩니다.

 

■ 입금안내

 -입금계좌로 계약금 30만원 입금 [예약신청 후 3일 이내]

 [입금계좌 : 신한은행 100-031-542547 / 예금주 : 혜초여행개발(주)]

 

■ 여권사본 제출 안내(유효기간6개월이상)

    이메일, 카카오톡 중 편하신 방법으로 보내주시면 됩니다.
=> 여권사본 보내실때는 사진있는 면이 한페이지에 들어오도록 선명하게 보내주시기 바랍니다.

    <<티벳 예약>>이라고 꼭 기재 부탁드립니다
=>  팩스 02-733-3780  담당자 이메일 seugene@hyecho.com
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여행조건

최소 출발 인원 8명
15명 이상 출발 시 혜초전문 인솔자가 동행

담당자

고원기 사원 (02) 733-3900 (02) 733-3900, Fax. (02) 733-3780

 ▣ e-mail : koh@hyecho.com

성유진 대리 ☎(02) 733-3900 (02) 733-3900, Fax. (02) 733-3780
 ▣ e-mail :
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석태환 팀장 ☎(02) 733-3900 (02) 733-3900, Fax. (02) 733-3780
 ▣ e-mail :
thseok@hyecho.com

유의사항

■ 티벳 여행시 유의할 점
가벼운 어지러움, 두통, 소화불량 등은 당연한 증상들로 2~3일 지나면 완화됩니다.

 
이곳은 고산 지대!
티벳은 3,000m가 넘는 고도가 높은 지역으로 고산병이 찾아오는 경우가 있다. 여행 중 고산반응을 당하게 되면 당황하기 쉽다. 처음 겪는 증세여서 불안하고 어찌할 바를 모른다. 두통은 심해지며 사고 능력은 떨어지고 일순간에 두려움이 찾아오는데, 이럴 때 대부분의 초보 여행자는 그냥 누워서 나아지기만을 기다리게 마련이다. 두통과 무기력 증세에 당황해 자신의 모습을 다른 사람에게 보이기 싫어 머리를 숙이고 몸을 움츠리게 된다. 하지만 시간이 지날수록 증세는 더욱 심해지고 몸은 더욱 움츠려 든다.
고산반응은 산소결핍에 의한 증세이기 때문에 이럴 땐 먼저 최대한 산소를 많이 호흡할 수 있는 자세가 좋다. 정좌로 앉아서 턱을 약간 치켜들어 기도를 통해 최대한 많은 산소를 공급 받는 것이 좋다. 다른 사람과의 대화를 줄이고 최대한 가슴을 활짝 펴서 호흡에 열중하다 보면 차츰 증세가 좋아지는 걸 알 게 된다. 과식은 피하고 허기가 찾아오면 과일이나 음료수를 자주 섭취 하는 것이 좋다.
고지대에선 소화능력도 많이 떨어지기 때문에 과식은 절대 주의해야 한다. 물론 어느 정도 고원에 적응하고 나면 편식하지 말고 이것저것 잘 먹어야 한다. 심한 운동은 가급적 삼가고 음주 역시 적당히 하도록 한다.

 

 고산증 예방을 위해 지켜야 할 사항 
① 느린 걸음으로 신체의 컨디션을 조절하도록 한다.
② 적당한 식사량을 유지하며 과식하지 않도록 한다.
③ 수분을 섭취하여 탈수되지 않도록 주의한다.
    물을 많이 마시고 소변을 자주 보도록 한다. 하루 3~4리터 정도
    반드시 끓인 물이나 사서 마시고, 차를 많이 마신다.
④ 술과 담배를 줄인다.
⑤ 체온을 유지할 수 있도록 보온에 신경을 쓴다. 샤워 후에는 반드시 머리를 건조하게 말려야 한다.
⑥ 고소가 왔다고 느끼고 있는 증세에 대해서 가이드 또는 인솔자에게 자세하게 이야기를 한다.

여행 준비물

① 옷차림
우리나라의 계절에 맞추어서 준비하시되, 고도가 높아 일교차가 심하니 보온이 가능한 자켓을 준비하셔야 합니다.
*** 고도가 높아 날씨가 변덕스럽다. 날씨가 급격하게 변하는 지역으로 하늘이 쨍하다가 어느덧 흐려지기도 한다. 자외선이 강한 지역이므로 선글라스, 자외선 차단제, 립크림, 모자 등을 준비해야 한다. 일교차가 크므로 이른 아침과 저녁을 위해 보온이 가능한 겨울 잠바를 준비하도록 한다.

 

② 신발
편안한 운동화를 착용하는 것이 좋습니다. 1~2시간씩 걸어서 관광을 해야 하는 곳이 있으므로 다소 피로를 느끼실 수 있습니다.

 

③ 모자, 선블럭, 선글라스 등
햇볕이 매우 강한 지역입니다. 햇볕을 가릴 수 있는 넓은 창모자와 여자분들은 양산을 챙기시면 좋습니다.

 

④ 부식
깻잎, 참치, 장조림, 김, 컵라면, 볶음고추장 등 약간의 부식과 사탕, 껌 등 간식류를 준비하시면 좋습니다. 중국음식은 우리 입맛에 비슷합니다만 기름에 볶는 음식이 대부분이므로 입맛이 까다로우신 분들은 개인적으로 밑반찬 정도 준비하시는 것이 좋습니다. 그러나 무엇보다도 현지의 다양한 음식 문화에 적응하시는 편이 여행에서 또 다른 묘미를 찾을 수 있습니다.

 

⑤ 세면도구
숙소에 비치된 제품의 질이 좋지 않습니다. (비누, 수건, 치약, 칫솔, 손톱 깎기 等)

 

⑥ 객실 내 슬리퍼 및 헤어 드라이어가 비치되어 있지 않은 곳이 있으니 필요하신 분들은 준비하시기 바랍니다.

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